De ne siess\u00fcnk ennyire el\u0151re, ez a poszt most nem a pizz\u00e1r\u00f3l fog sz\u00f3lni<\/a>, hanem a m\u00e1snaposs\u00e1g k\u00fcl\u00f6nleges \u00edzl\u00e9svil\u00e1g\u00e1r\u00f3l. Arr\u00f3l, hogy az egyes emberek m\u00e1s \u00e9s m\u00e1s dolgokat k\u00edv\u00e1nnak meg \u00e9s fogyasztanak m\u00e1snaposan. Az embereket \u00e9n az al\u00e1bbi h\u00e1rom f\u0151 t\u00edpusba sorolom: mindenev\u0151 \u00f6szt\u00f6nl\u00e9ny, tudatos dietetikus, hagyom\u00e1ny\u0151rz\u0151 magyaros<\/strong>.<\/p>
1\/ Mindenev\u0151 \u00f6szt\u00f6nl\u00e9ny<\/em>:<\/strong><\/p> Nem v\u00e9letlen\u00fcl kezdem vele a felsorol\u00e1st, magamat is ebbe a kateg\u00f3ri\u00e1ba sorolom. V\u00e1logat\u00f3s \u00edzl\u00e9svil\u00e1gom ellen\u00e9re m\u00e1snaposan a legalantasabb kaj\u00e1kat k\u00edv\u00e1nom meg, a gyorskaj\u00e1kat. Mindegy mi az, csak junkfood legyen: hot dog, hamburger, pizza – a l\u00e9nyeg, hogy tocsogjon a ketchupban \u00e9s a majon\u00e9zben. Az sem baj, ha t\u00fal s\u00f3s \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gtelen, ha m\u00e1r am\u00fagy is cudarul \u00e9rzem magam, legal\u00e1bb hadd ehessem azt, amit megk\u00edv\u00e1nok. Mind\u00f6ssze ennyi a primer m\u00e1snapos pszichol\u00f3gi\u00e1ja, a gyomrom ki\u00fctve, a fejem hasogat, de a tudat felszabad\u00edt: a m\u00e1snaposs\u00e1gnak csakis a m\u00e1snap vethet v\u00e9get, b\u00e1rmit is vesz\u00fcnk magunkhoz.<\/strong><\/p> M\u00e1snapos vacsora: hot dog, ubork\u00e1val, sal\u00e1t\u00e1val, sz\u00f3jasz\u00f3szos hagym\u00e1val \u00e9s csilisz\u00f3sszal. Nem vagyok r\u00e1 k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen b\u00fcszke, m\u00e9gis j\u00f3lesik. <\/em><\/p> 2\/ Tudatos dietetikus<\/em><\/strong><\/p> \u0150 pontosan tudja, hogy mire van sz\u00fcks\u00e9ge leharcolt szervezet\u00e9nek egy \u00e1trollerezett \u00e9jszaka ut\u00e1n. Kim\u0171velt \u00e9lelmiszerkutat\u00f3k\u00e9nt tiszt\u00e1ban van a bevitt alkoholmennyis\u00e9g test\u00e9re kifejtett hat\u00e1s\u00e1val, \u00edgy \u0151 a m\u00e1snapot m\u00e1r lefekv\u00e9skor megel\u0151zi (enyh\u00edti) egy liter v\u00edz letol\u00e1s\u00e1val, azt\u00e1n m\u00e1snap j\u00f6hetnek az \u00e9l\u0151fl\u00f3r\u00e1k, vitaminok \u00e9s a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1st el\u0151seg\u00edt\u0151 \u00e1sv\u00e1nyi anyagok. A m\u00e1snapos fitnesz-men\u00fc: nat\u00far joghurt vagy kef\u00edr, c\u00e9kl\u00e1s-citromos k\u00e1posztasal\u00e1ta p\u00e1rolt csirk\u00e9vel \u00e9s pir\u00edt\u00f3ssal \u00e9s liternyi sz\u00e9nsavmentes \u00e1sv\u00e1nyv\u00edzzel. A k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g csak annyi az els\u0151 k\u00e9t archet\u00edpus k\u00f6z\u00f6tt, hogy egy tudatosan t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00f3 dietetikus m\u00e9g a m\u00e1snaposs\u00e1got megel\u0151z\u0151 \u00e9jszaka is jobban figyel arra, hogy mit (ne) vegyen mag\u00e1hoz, \u00edgy t\u00f6bbnyire nem jut el arra a szintre, mint a vegetat\u00edv \u00f6szt\u00f6nl\u00e9ny. A r\u00f6videt \u00e1sv\u00e1nyv\u00edzzel issza (ha egy\u00e1ltal\u00e1n t\u00f6m\u00e9nyezik), ker\u00fcli a cukros \u00fcd\u00edt\u0151ket, \u00e9s f\u0151leg nem keveri az este folyam\u00e1n a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 pi\u00e1kat. Ha az est\u00e9t p\u00e1link\u00e1val kezdte, nem t\u00e9r \u00e1t k\u00e9s\u0151bb unicumra \u00e9s nem dob be egy gy\u00f3gys\u00f6rt hazaindul\u00e1s el\u0151tt.<\/p> 3\/ Csal\u00e1dbar\u00e1t hagyom\u00e1nyos<\/em><\/strong><\/p> A hagyom\u00e1ny\u0151rz\u0151 m\u00e1snapos nem az a k\u00eds\u00e9rletez\u0151 t\u00edpus: nem ny\u00fal sal\u00e1t\u00e1hoz, de pizz\u00e1t sem rendel. A napot r\u00e1ntott\u00e1val kezdi 4 toj\u00e1sb\u00f3l hagym\u00e1val \u00e9s paprik\u00e1val (esetleg sz\u00e1razkolb\u00e1szt majszol f\u00fcst\u00f6lt sajttal). Megmarad a gener\u00e1ci\u00f3kon \u00e1t\u00f6r\u00f6kl\u00f6tt tuti gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 receptekn\u00e9l: er\u0151leves, aranys\u00e1rga ty\u00fakh\u00fasleves er\u0151s pist\u00e1val, r\u00e1ntott szelet kov\u00e1szos ubork\u00e1val, t\u00f6lt\u00f6tt k\u00e1poszta cs\u00fcl\u00f6kkel. Persze mindezek elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se rettent\u0151en ig\u00e9nybe venn\u00e9 leharcolt szervezet\u00e9t, \u00edgy a hagyom\u00e1ny\u0151rz\u0151 m\u00e1snapos egyben csal\u00e1dk\u00f6zpont\u00fa is, \u00e9s vas\u00e1rnap hazav\u00e1nszorog a szeretteihez (sz\u00fcl\u0151kh\u00f6z, nagysz\u00fcl\u0151kh\u00f6z), ahol j\u00f3 es\u00e9llyel a fent felsorolt \u00e9telek egyik\u00e9t fogj\u00e1k felt\u00e1lalni gy\u00f3gy\u00edrk\u00e9nt minden baj\u00e1ra.<\/p> Ha valaki egyik archet\u00edpusban sem ismerne mag\u00e1ra (absztinensek k\u00edm\u00e9ljenek), az nyugodtan sz\u00f3ljon, felveszem a list\u00e1ra.<\/p>","type":"rich"}![\"\"](\"https:\/\/topliszt.cafeblog.hu\/files\/2011\/07\/hotdog.jpg\")
<\/p>